Hampir semua wanita didunia ini mengalami datang bulan atau haid bagi mereka yang sudah balig. Haid adalah keadaan dimana luruhnya dinding rahim pada wanita karena tidak adanya proses pembuahan. Tidak sedikit dari mereka yang mengalami sakit perut yang luar biasa saat haid. Hal ini bisa disebabkan karena para wanita tidak memerhatikan apa yang mereka konsumsi saat haid.
Karena ternyata tidak semua makanan bisa dikonsumsi saat haid, ada juga makanan yang seharusnya dihindari untuk dikonsumsi pada saat haid. Wow, banyak wanita yang belum mengetahui hal ini. Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari saat sedang haid.
- Kafein
Minum minuman berkafein seperti kopi atau soda dapat mengakibatkan haid menjadi tidak teratur. Selain itu, kebanyakan kafein juga dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur dan membuat suasana hati semakin buruk.
- Daging Merah
Saat datang bulan hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti daging merah. Sebab daging merah memiliki kandungan lemak jahat yang bisa mengakibatkan peradangan dan dapat pula membuat rasa sakit semakin parah
- Es krim
Bagi kebanyakan orang, terutama wanita pasti suka dengan es krim, karena rasanya yang lezat nan bergizi. Namun, tahukah jika es krim juga memiliki kandungan lemak di dalamnya yang sama tingginya dengan kandungan lemak dalam daging merah. Memakan makanan yang tinggi lemak dapat membuat kram semakin parah. Jika ingin mengkonsumsi es krim, sebaiknya pilih es krim yang non lemak.
- Coklat
Kebanyakan orang percaya bahwa coklat bisa membuat kita tenang dan selalu senang. Kandungan kafein dalam coklat bisa membuat tenang pikiran. Sehingga banyak wanitan saat PMS atau saat menstruasi menggunakan coklat untuk penghilang rasa nyeri. Namun, jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat akan berdampak negatif bagi kesehatan. Coklat mengandung kefein yang cukup berbahaya buat kesehatan dan kesuburan. Jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat kemungkinan besar bisa memicu adanya gangguan kesuburan sekalipun coklat dipercaya sebagai obat penenang.
- Junk Food
Selain menambah berat badan, makanan ini pun memicu peningkatan kadar LDL. Tingginya kalori dan kadar garam menyebabkan berbagai kerugian untuk tubuh. Kadar kolestol tinggi pada tubuh bisa mempengaruhi kesuburan.
Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat haid, untuk para wanita harus extra hati-hati saat mengonsumsi makanan baik saat datang bulan ataupun tidak.
Posting Daftar Makanan Yang Berbahaya Dikonsumsi Saat Haid ditampilkan lebih awal di Jurnalisme Warga.
from WordPress http://ift.tt/1Mgdkuc
via IFTTT
0 komentar:
Posting Komentar